Un psychologue révèle comment savoir si votre partenaire est vraiment narcissique

Une psychologue spécialisée dans les abus narcissiques a partagé ses connaissances d’expert sur la façon dont vous pouvez savoir si votre partenaire est vraiment un narcissique.

Le Dr Sarah Davies, thérapeute en traumatologie basée à Harley Street, a déclaré à FEMAIL que le narcissisme est devenu un «mot à la mode» sur les réseaux sociaux, ce qui comporte un risque de «surdiagnostic» de trouble de la personnalité narcissique (NPD).

On estime qu’environ cinq pour cent de la population mondiale est atteinte de NPD – bien qu’il soit difficile de connaître le vrai nombre car les narcissiques demandent rarement de l’aide et reçoivent rarement des diagnostics pour leur état.

Cependant, avec plus d’un million de messages sur Instagram avec le hashtag #narcissisticabuse, des psychologues comme Sarah craignent que des personnes sans expertise clinique diagnostiquent à tort leurs partenaires ou ex-partenaires comme des narcissiques.

Ici, elle partage ses connaissances d’expert avec FEMAIL sur ce à quoi ressemble vraiment l’abus narcissique et comment vous pouvez savoir si cela vous arrive.

Qu’est-ce que le narcissisme ?

Selon le Dr Davies, spécialisé dans la récupération d’abus narcissiques, de nombreuses personnes ont des tendances narcissiques, mais seul un petit pourcentage de la population souffre d’un trouble de la personnalité narcissique (NPD).

Le narcissisme est un niveau extrême d’auto-absorption à un point tel qu’une personne ignore les besoins et les sentiments des autres personnes qui l’entourent.

Les narcissiques rejettent souvent les autres pour obtenir ce qu’ils veulent et ne comprennent pas l’effet que leur comportement a sur les autres.

Le Dr Davies a expliqué: «Le narcissisme est très large, allant d’être un peu égoïste ou égocentrique parfois (ce que nous pouvons tous être), en passant par des« défenses narcissiques », jusqu’à un trouble de la personnalité complet, à la limite du sociopathe. .’

Elle a ajouté que le soi-disant « milieu de gamme » du spectre, où se situent les « défenses narcissiques », est la manière la plus courante dont le narcissisme se présente.

Le Dr Davies a décrit le terme comme lorsqu’une personne réagit à quelque chose de manière narcissique, mais cela ne signifie pas qu’elle est un « narcissique à part entière ».

Un exemple de défense narcissique serait un déni immédiat lorsqu’il est accusé de quelque chose, comme manger le dernier chocolat d’une boîte de chocolats.

Elle a dit: “Habituellement, alors ce qui se passe, quelqu’un se sent mal et peut ensuite ressentir des remords et admettre plus tard” Oui, désolé d’avoir mangé ça, je n’ai pas pu résister “.

Alors que de nombreuses personnes ont des tendances narcissiques, le Dr Davies a souligné que la principale différence entre cela et le NPD est que la plupart des gens ressentent des remords lorsqu’ils font quelque chose qu’ils considèrent comme mal.

“Le sentiment de culpabilité sert à contrôler nos comportements et à nous guider pour vivre d’une manière qui correspond à nos valeurs et à notre boussole morale”, a-t-elle expliqué.

“La plupart des gens, s’ils font quelque chose dont ils ne se sentent pas bien, se sentiront sincèrement mal, seront désolés et feront amende honorable par une action réelle avec un changement de manière.

«Il est très peu probable qu’une personne atteinte de NPD éprouve de véritables remords et ne se sentira donc pas assez mal pour s’excuser ou tenter de changer. Au lieu de cela, ils peuvent se positionner comme une victime et/ou blâmer les autres d’une manière ou d’une autre.

Combien de personnes sont réellement narcissiques ?

“Le narcissisme est un vrai mot à la mode ces jours-ci”, a déclaré le Dr Davies.

“Bien qu’il soit utile qu’une plus grande sensibilisation à ce sujet soit disponible, cela risque également malheureusement de provoquer un surdiagnostic et une vigilance excessive à cet égard dans notre société.”

Le psychologue a ajouté qu’environ 5% de la population mondiale souffre d’un trouble de la personnalité narcissique, selon les statistiques.

Cependant, bien qu’elle pense que nous sommes trop libéraux avec notre utilisation du mot « narcissique », elle pense également que la véritable proportion de personnes atteintes du trouble de la personnalité est supérieure à 5 %.

“Il se peut qu’il y ait une sous-estimation étant donné que les narcissiques sont peu susceptibles de rechercher un soutien professionnel”, a-t-elle expliqué.

“Une caractéristique essentielle d’un diagnostic clinique de narcissisme comprend une incapacité à l’honnêteté ou à l’autoréflexion – ce sont deux choses qui sont nécessaires pour s’engager dans une thérapie psychologique efficace.”

Le Dr Davies a ajouté que les narcissiques ont du mal à assumer la responsabilité personnelle des problèmes et préfèrent se présenter comme la victime pour rejeter la faute sur les autres.

“Ils sont les moins susceptibles de demander une aide professionnelle car, à leur avis, c’est la faute de tout le monde et donc le problème de tout le monde”, a-t-elle déclaré.

À quoi ressemble l’abus narcissique ?

Selon le site Web du Dr Davies, l’abus narcissique est souvent connu comme une forme d ‘«abus silencieux».

Elle a écrit: «Contrairement à la violence physique où les résultats sont clairs et incontestables sous la forme d’ecchymoses ou de coupures, la violence narcissique et l’intimidation sont souvent apparemment très subtiles, surtout au début.

“L’abus narcissique est souvent exécuté d’une manière où personne d’autre, à part la victime, ne le voit ou ne le soupçonne.

“En fait, les abus narcissiques sont souvent si manipulateurs et abusifs que les victimes ne savent souvent pas si ce qu’elles subissent est un abus.”

Elle a expliqué que de nombreuses personnes qui souffrent d’abus narcissiques auront l’impression d’être “trop ​​sensibles” ou “d’imaginer des choses” – parce que c’est ce que le narcissique leur dira.

“Un symptôme d’abus narcissique en soi est de se retrouver avec un sentiment de doute de soi, de remise en question ou de remise en question de soi – perdre confiance en soi et en ses jugements et perceptions”, a-t-elle expliqué.

Qu’est-ce que le cycle de l’abus narcissique et comment fonctionne-t-il ?

Selon les psychologues, le cycle de l’abus narcissique prend globalement la forme de trois à quatre étapes. Ceux-ci sont:

1. Idéaliser

Une fois qu’un narcissique s’est accroché à une nouvelle forme d’approvisionnement, il les poursuivra vigoureusement, les inondant d’affection pour s’assurer qu’ils peuvent sécuriser leur source d’approvisionnement.

Ils feront une «bombe d’amour» et feront l’éloge du nouvel objet de leurs affections pour les accrocher.

Ils peuvent utiliser le mot « amour » au début de la relation et suggérer que leur victime est leur « âme sœur ».

2. Dévaluer

Une fois que le narcissique est sûr que sa nouvelle forme d’approvisionnement est accrochée et peu susceptible d’aller n’importe où, son attitude envers cette personne change et les mots d’affection s’arrêtent.

Le narcissique deviendra froid et indifférent et, dans de nombreux cas, dira à sa victime des choses qui la feront se sentir inadéquate.

Ils peuvent s’en prendre à l’apparence ou à la personnalité de la personne, ce qui érode progressivement sa confiance et la laisse incroyablement confuse.

3. Jeter

C’est alors que le narcissique décide qu’il veut trouver une nouvelle forme d’approvisionnement et rompt avec sa victime.

De nombreuses victimes d’abus narcissiques peuvent avoir l’impression que la relation a pris fin très soudainement et d’une manière froide et blessante.

Souvent, ils blâmeront la victime, lui disant qu’elle est « folle » et la faisant se sentir petite.

Ils lanceront une campagne de diffamation pour que leur victime se sente aussi faible et brisée que possible, ce qui peut lui laisser de graves conséquences sur la santé mentale.

4. Aspirateur

Cette étape du cycle d’abus narcissique ne se produit pas toujours, mais peut se produire dans de nombreux cas.

Cela se produit lorsque le narcissique tente de ramener sa victime dans sa vie après une période de distance.

Afin d’aspirer à nouveau leur victime, ils tireront sur leur corde sensible et réactiveront le charme.

Ils peuvent trouver une excuse aléatoire pour entrer en contact afin de pouvoir reprendre contact avec la victime.

Si la victime décide de donner une autre chance au narcissique, il est probable que le cycle recommence.

Sources : Psychology Today, Soutien aux abus narcissiques

Comment savoir si votre partenaire est narcissique ou simplement pas très gentil ?

Selon le Dr Davies, l’abus narcissique dans une relation peut être caractérisé par des schémas à long terme de narcissisme répété.

Elle a identifié des “thèmes centraux” qui indiquent une personnalité narcissique, notamment :

  • Préoccupation avec la richesse, le statut, le pouvoir et le succès
  • L’égoïsme et le mépris des autres
  • Absence de remords ou de culpabilité
  • Comportement arrogant et hautain
  • Un fort sentiment de droit
  • Un manque évident de prise de responsabilité pour eux-mêmes ou leurs actions
  • Blâmer et humilier constamment les autres

“La personnalité narcissique de base est difficile à changer, vous verrez donc la même chose encore et encore”, a-t-elle déclaré.

«Il y aura des schémas malsains et destructeurs dans une relation narcissiquement abusive. Comme être avec quelqu’un qui ne prend pas sa part de responsabilité.

Le Dr Davies a ajouté que, parce que les narcissiques blâmeront les autres pour leurs problèmes et ne réfléchiront pas, il est très peu probable que vous obteniez jamais des excuses d’eux.

“Les narcissiques n’éprouvent pas de remords ou de culpabilité de la même manière que la plupart d’entre nous.

«Ils seront plutôt tellement défendus qu’ils croiront qu’ils sont la partie / la victime lésée et blâmeront tout le monde ou quoi que ce soit d’autre. Ils seront rarement, voire jamais, responsables.

Comment repérer les signes d’abus narcissique dans votre relation ?

Pour être en mesure de repérer les abus narcissiques, le Dr Davies recommande d’adopter une double approche consistant à noter le comportement de votre partenaire, puis à reconnaître vos propres sentiments.

“De nombreuses personnes avec qui j’ai travaillé au fil des ans ne reconnaissent qu’avec le recul qu’elles n’ont pas accordé suffisamment d’attention à ce qu’elles ressentaient, émotionnellement ou instinctivement”, a-t-elle déclaré.

‘Que remarquez-vous dans le comportement des autres personnes ? Comment vous traitent-ils et comment traitent-ils les autres ? Comment parlent-ils des autres ? Quelles sont leurs autres relations ? Ont-ils des problèmes récurrents avec leurs collègues de travail, leurs amis, leur famille ?

« De même, comment vous sentez-vous ? Comment te sens-tu quand tu es avec cette personne ? Comment vous sentez-vous avec cette personne dans l’ensemble ?

Plus important encore, le Dr Davies a souligné que des relations saines et aimantes devraient vous donner un sentiment de sécurité et de soutien.

Elle a déclaré: “Si vous vous sentez anxieux, nerveux, peu sûr ou que vous ne pouvez pas compter sur un partenaire, cela peut être un signe que la relation est malsaine.”

Le Dr Davies a ajouté que les êtres humains peuvent tous être un peu égoïstes parfois, mais cela ne fait pas nécessairement de nous des narcissiques.

Elle a déclaré: “Pour reconnaître si votre partenaire est narcissique ou passe simplement une mauvaise journée, faites un inventaire honnête et fondé de ce qui se passe entre vous et notez la fréquence à laquelle les problèmes surviennent.”

Elle recommande de se poser les questions suivantes :

  • À quelle fréquence vous sentez-vous mal ou contrarié ?
  • Reconnaissez-vous l’une des caractéristiques de l’abus narcissique ? C’est à dire. éclairage au gaz, image fantôme, blâme, déni
  • Comment surmontez-vous les difficultés ? Pouvez-vous en parler et s’excusent-ils ou vous blâment-ils?
  • Êtes-vous le seul à prendre la responsabilité à chaque fois?
  • Y a-t-il un modèle dans le comportement de votre partenaire ?
  • La relation affecte-t-elle votre estime de soi ou votre santé mentale ?

Le Dr Davies a noté que les disputes sont parfaitement normales dans les relations, mais la façon dont vous résolvez les désaccords ensemble est la façon dont vous savez si la relation est saine ou non.

Elle a déclaré: «Dans des relations saines, les résolutions sont recherchées et rencontrées relativement rapidement. Ou s’il y a des problèmes reconnus, il y a un effort conjoint pour les résoudre ensemble. Il y a une vision et un objectif partagés.

Les relations avec un narcissique sont très dérégulées, souvent traumatisantes et peuvent être très préjudiciables à votre santé mentale et à votre bien-être.

«Vous pouvez vraiment avoir l’impression de perdre la tête et, dans des cas extrêmes, cela peut même entraîner une dépression nerveuse complète.

“Si votre relation nuit à votre santé et à votre bien-être en général, c’est un signe assez certain qu’elle est toxique.”

Elle a ajouté: “Si vous soupçonnez qu’un partenaire est narcissique ou abusif, il est peut-être temps de déterminer s’il s’agit d’une relation dans laquelle vous souhaitez être.

“Si vous êtes inquiet, il peut également être utile de rechercher une assistance professionnelle.”

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