Quand regarder en arrière nous aide à avancer, ou comment la nostalgie peut faire du bien

Commentaire

Si le mot « nostalgie » évoque seulement l’idée de regards nostalgiques, détrompez-vous, car l’émotion tendre n’a pas à fonctionner comme une humeur rétrograde, disent les chercheurs.

Des études indiquent que, avec modération, la nostalgie peut nous aider à surmonter nos problèmes actuels, qu’il s’agisse du stress d’une pandémie mondiale ou de défis à la maison ou au travail. Tout est dans la façon dont nous l’utilisons.

“La nostalgie est une émotion de premier secours, très utile à avoir dans votre boîte à outils émotionnelle au cas où vous vous sentiriez seul ou de mauvaise humeur”, a déclaré Ad Vingerhoets, psychologue clinicien à l’Université de Tilburg aux Pays-Bas.

Plus d’une douzaine études ces dernières années ont mesuré la prédominance “positif,” “pouvoir réparateur» de nostalgie, montrant qu’il s’agit d’un «amortir» contre l’insalubrité émotionnelle et un « important ressource pour le maintien et la promotion de la santé psychologique.”

La nostalgie est défini par Merriam-Webster comme “un désir mélancolique ou excessivement sentimental de revenir à ou d’une période passée ou d’une condition irrécupérable”, mais les experts disent que ses avantages sont beaucoup plus profonds.

16 façons de prendre soin de vous dans les moments difficiles

“Loin de faire vivre les gens dans le passé, la nostalgie peut être une ressource puissante à la fois pour faire face aux moments difficiles et pour nous propulser positivement vers l’avenir”, a déclaré Erica Hepper, maître de conférences en psychologie à l’Université de Surrey en Angleterre et l’auteur. de multiples études liées à la nostalgie. “La nostalgie fait partie du tissu de la vie quotidienne.”

En même temps, la nostalgie ne concerne pas uniquement les ondes positives.

“La nostalgie est une émotion douce-amère”, a déclaré David Ludden, professeur de psychologie au Georgia Gwinnett College à Lawrenceville, Ga. “C’est un outil utile pour stimuler notre humeur lorsque nous nous sentons déprimés. Mais toujours penser au passé tout en ignorant le présent n’est pas sain. Pour prospérer, nous devons faire face aux défis actuels.

Ludden a expliqué que trop se pencher sur le passé pourrait saper l’innovation et retarder le progrès social.

Utilisée à bon escient, cependant, les experts disent et les études indiquent que la nostalgie peut favoriser l’empathie et la résilience psychologique, favoriser la créativité, freiner la solitude, établir des liens plus profonds et encourager un sentiment de communauté et de bénévolat. Il a également été démontré qu’il évoque l’inspiration. “La nostalgie nous fait nous sentir en sécurité, aimés et nous rappelle que les autres se soucient de nous”, a déclaré Hepper. Une étude trouvée que devenir nostalgique à la cire peut même faire en sorte que l’on se sente physiquement plus chaud.

Pourquoi certaines erreurs de mémoire peuvent montrer que votre mémoire fonctionne correctement

Il a également été démontré que la puissante émotion réduit la douleur physique et améliore l’humeur en libérant des endorphines. “Se souvenir d’une expérience agréable de notre passé déclenche les mêmes émotions positives que nous avons ressenties lorsque nous avons réellement vécu l’expérience, nous procurant une vague de plaisir nostalgique du passé que nous savourons dans le présent”, a proposé Hal McDonald, professeur d’anglais à Université Mars Hill en Caroline du Nord.

Peut-être le plus remarquable, la nostalgie donne un sens à la vie.

“Parce que les souvenirs nostalgiques se concentrent sur des expériences ou des relations importantes et significatives, ils nous rappellent que nous sommes capables de vivre une vie significative, connectée aux autres”, a déclaré Hepper.

La rêverie nostalgique peut également rendre une personne plus optimiste quant aux circonstances actuelles ou offrir l’occasion d’apprendre des erreurs du passé.

“Lorsque nous” revisitons “notre passé personnel, nous pouvons nous rappeler comment nous avons fait face aux problèmes et traversé l’adversité”, a déclaré Krystine Batcho, professeur de psychologie au Le Moyne College de Syracuse, NY.

La nostalgie peut “nous rappeler que la vie n’est pas toujours comme ça, que nous avons eu des expériences enrichissantes et significatives dans le passé”, a déclaré Clay Routledge, professeur de psychologie à la North Dakota State University et auteur de “Nostalgia: A Psychological Resource .”

Routledge a passé une grande partie de sa carrière à étudier les effets de la nostalgie, qui, selon lui, peut aider à replacer notre situation actuelle dans un contexte plus large, “pour voir au-delà de la tristesse ou de la douleur que nous ressentons en ce moment”.

Et bien que la recherche montre que l’émotion est omniprésente – une étude a déclaré que plus de 80% des étudiants britanniques de premier cycle ont déclaré se sentir nostalgiques au moins une fois par semaine – l’émotion peut être induite plus souvent si désiré. “La nostalgie est comme un magasin psychologique, dans lequel les gens peuvent puiser lorsqu’ils ont besoin d’un coup de pouce ou d’un renforcement psychologique”, a déclaré Hepper.

Se tourner vers certains médias, par exemple, s’est avéré être une expérience nostalgique pour beaucoup.

“Cela peut sembler contre-intuitif, mais un peu d’évasion dans la musique nostalgique, les films et autres médias peut être sain”, a déclaré Batcho. “Lorsque nous écoutons de vieilles chansons ou regardons de vieux films, nous bénéficions des sentiments que nous avions lorsque nous les avons appréciés à l’origine et des souvenirs des personnes avec lesquelles nous les avons appréciés dans le passé.”

Le revers de la positivité toxique : le perfectionnisme émotionnel

Au-delà de se tourner vers un média révolu, Vingerhoets a déclaré que visiter un quartier d’enfance ou faire un voyage dans le passé à travers des photos peut également aider à provoquer l’émotion. “La nostalgie peut être déclenchée par une variété d’autres facteurs, comme les odeurs, la nourriture et les rassemblements sociaux avec de vieux amis comme une réunion d’école”, a-t-il déclaré.

Bien sûr, compter sur la nostalgie trop souvent ou pendant de longues périodes peut transformer les remèdes de premier secours de la nostalgie en une béquille et éroder les avantages qui découlent d’une expérience plus naturelle de l’émotion. “Les souvenirs qui nous surprennent ont tendance à avoir un impact émotionnel beaucoup plus puissant que les souvenirs que nous récupérons volontairement”, a déclaré McDonald.

Au lieu de cela, équilibrer les priorités avant-gardistes tout en apprenant du passé est le meilleur moyen de tirer pleinement parti de cette émotion unique et puissante.

« Nous nous engageons dans une rêverie nostalgique lorsque la situation actuelle n’est pas bonne. Cela nous rappelle que les choses allaient mieux dans le passé. Si nous nous arrêtons là, cependant, la nostalgie n’aide vraiment pas », a déclaré Ludden. “Mais si de doux souvenirs du passé peuvent nous rassurer sur le fait que l’avenir peut aussi être plus brillant que le présent, alors la nostalgie peut être une véritable ressource psychologique.”

Daryl Austin est un journaliste spécialiste de la santé et de l’histoire basé dans l’Utah.

Leave a Comment