Pourquoi il est si difficile de secouer la façon dont les gens vous font ressentir

En psychologie, un « a priori piégé » est une perception de la réalité qui est colorée, ou piégépar les expériences passées.

S’ils ne sont pas traités, les antécédents piégés peuvent se transformer en phobies débilitantes. Par exemple, quelqu’un peut avoir une peur écrasante des chiens parce qu’il a été mordu dans son enfance.

Bien qu’ils ne soient pas aussi extrêmes, nos antécédents piégés peuvent façonner la façon dont nous percevons les autres.

Avez-vous déjà connu quelqu’un que vous ne pouviez pas supporter, mais sans vraiment savoir pourquoi ? C’est peut-être une légère offense qui vous a dégoûté d’eux et maintenant vous vous sentez mal à l’aise à chaque fois qu’ils sont là.

Il y a un mème bien connu pour ce phénomène. C’est ce qu’on appelle «l’effet b * tch-eating-crackers». Peu importe ce que fait cette personne, ça ne peut pas être bon. «Regardez Veronica là-bas; regarde comment elle mange ces craquelins… quelle merde ! » Bien sûr, Veronica est probablement parfaitement inoffensive, mais quand même !

L’inverse est également vrai. Nous traitons souvent les gens qui nous font nous sentir mieux qu’ils ne le méritent. Plusieurs études ont montré que les personnes belles obtiennent un meilleur service, gagnent plus d’argent et sont plus susceptibles de réussir dans leur carrière.

Nous traitons les gens mieux ou moins bien en raison de ce qu’ils nous font ressentir et nos sentiments sont fortement influencés par nos antécédents.

Les a priori piégés existent parce que votre perception du monde ne commence pas par une page blanche à chaque fois que vous ouvrez les yeux. La perception est plutôt un processus d’organisation et d’interprétation des sensations entrantes. Ce processus est fortement enraciné dans les expériences passées – des modèles que vous avez vus et mappés à ce qui se passe maintenant.

La meilleure façon que j’ai trouvée pour comprendre cela est d’utiliser une illusion d’optique. Jetez un œil à l’échiquier ci-dessous et remarquez à quel point le carré étiqueté « A » semble plus sombre que « B » :

Source : Nir et loin

En réalité, ces deux nuances de gris sont identiques. Jetez un œil à ce qui se passe lorsque je supprime le contexte qui crée la perception de deux nuances différentes :

Nir et loin

Source : Nir et loin

Tout le monde voit deux nuances de gris dans cette première image. Nous n’y pouvons rien. Nous voyons deux nuances parce que notre cerveau ne perçoit pas les nuances de gris telles qu’elles sont. Nous percevons plutôt une combinaison de motifs que nous avons vus auparavant : le motif d’un échiquier, le motif de la lumière et de l’ombre.

Nos expériences passées avec ces modèles nous font voir les choses non pas tout à fait telles qu’elles sont, mais telles que nous nous attendons à ce qu’elles soient.

Maintenant, retour à la vraie vie. Pendant quelques années après avoir atteint l’âge adulte, mes perceptions antérieures piégées de mes parents ont créé des frictions entre nous. J’avais l’impression qu’à chaque fois que je rendais visite à mes parents, je redevenais adolescente, et pas dans le bon sens.

Même si j’étais maintenant indépendant, je me disputais avec mes parents comme je le faisais quand j’étais au lycée. Pourquoi? Il n’y avait aucune raison de discuter de petites différences d’opinion. Nous étions tous adultes.

Après avoir eu mon propre enfant, j’ai compris ce qui se passait. Mes expériences d’enfance avec mes parents coloraient ma réalité d’adulte. Même si j’étais adulte, chaque fois que j’étais avec mes parents, une partie de moi pensait encore à moi en tant qu’enfant. Un schéma ou une attente du passé me faisait voir des conflits qui n’existaient pas vraiment.

C’est comme une illusion d’optique : ma vision du présent était piégée par des expériences passées.

Libérer vos antécédents piégés

Dans les relations, il est bon de pouvoir lâcher prise sur ces antécédents piégés. Ce serait bien si nous pouvions traiter nos perceptions antérieures piégées des gens comme nous avons traité cette illusion d’optique : effacer la partie de l’image qui crée un biais.

Se débarrasser de la variété de prieurs piégés “bitch-eating-crackers” est un peu moins simple. Cependant, il est possible de faire quelque chose à ce sujet. Si vous agissez, vous pouvez ouvrir la voie au pardon (ou, du moins, moins de querelles).

Il y a deux choses que vous pouvez faire pour rafraîchir les perceptions piégées des gens :

  1. Voir les gens différemment. Quand je suis devenu papa, j’ai arrêté de voir mes parents comme des figures d’autorité et j’ai commencé à les voir comme des humains. Tout comme moi, ils n’étaient pas parfaits. Tout comme moi, ils faisaient de leur mieux. Et comme moi, ils voulaient laisser tomber les désaccords triviaux. Nous classons souvent les gens dans les rôles qu’ils jouent dans nos vies et les jugeons selon le critère de « parent » ou de « patron ». Mais les gens ont plus de dimensions que cela, et vous pouvez construire de meilleures relations en examinant ces autres dimensions différentes, pas seulement celles que nous avons l’habitude de voir.
  2. Donnez aux gens le bénéfice du doute. J’ai écrit précédemment que le bénéfice du doute est le secret de la gentillesse, et je le crois toujours. La plupart des gens sont bien intentionnés la plupart du temps. J’essaie de supposer une intention positive non seulement pour eux, mais pour moi-même. Ce n’est pas drôle de se bagarrer alors qu’il n’y a jamais eu de mauvaise intention.

Soit dit en passant, la meilleure chose à propos de l’apprentissage de la libération des antécédents piégés est que vous pouvez également libérer vos perceptions néfastes sur vous-même. Beaucoup de gens ratent la chance d’être vraiment productifs simplement parce qu’à un moment donné dans le passé, ils ont décidé qu’ils étaient incapables, ou apprendre à être plus productifs ne fonctionnerait tout simplement pas pour eux.

En réalité, chaque jour est une chance de s’approprier son temps et de le dépenser comme on le souhaite. En abandonnant les perceptions passées de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire, vous vous traitez avec gentillesse et vous vous donnez une meilleure chance de vous épanouir.

Ce message est apparu pour la première fois sur NirAndFar.com.

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