Pourquoi il est plus difficile de faire attention quand l’adolescence commence

Source : Carl Pickhardt Ph. D.

Un signe que l’adolescence a commencé est lorsque les parents commencent à entendre davantage de plaintes de manque d’attention de la part de leur fille ou de leur fils.

Glissement mental

Plus le glissement mental augmente, plus un jeune peut se sentir incontrôlable, inefficace et anxieux.

  • “Je ne peux pas tout garder droit!” (Et maintenant, les choses sont mal placées.)
  • “Je ne me souviens pas de tout ce qu’on m’a dit !” (Et maintenant, il y a plus d’oubli.)
  • “Je ne peux pas me concentrer aussi longtemps !” (Et maintenant, la concentration est facilement perturbée.)
  • “Je ne peux pas finir ce que je commence !” (Et maintenant, la confiance dans la capacité est perdue.)

Les parents frustrés peuvent s’entendre se plaindre de la désorganisation et de la distraction croissantes de leur enfant. “Si vous faisiez juste attention, plus de choses seraient faites et moins de choses seraient perdues!”

Alors que peut-il se passer ?

Une explication pour l’oubli chez les adolescents

Souvent, l’explication peut être que le début de l’adolescence complique la vie de l’enfant de nombreuses façons changeantes qui rendent la concentration (la capacité de concentrer son attention) plus difficile à maintenir. Quels types de changements ? Considérez ceux-ci :

  • Étant donné que plusieurs enseignants attribuent des devoirs simultanés, le collège exige plus de suivi que l’école primaire.
  • La puberté modifie le corps de manière inattendue, créant plus d’opportunités de conscience de soi et d’insécurité.
  • Au fur et à mesure que les groupes de jeu deviennent des groupes de pairs, il y a plus de pression concurrentielle pour s’intégrer, se tenir au courant, rester à jour et appartenir socialement.
  • Au fur et à mesure que l’intérêt d’agir plus âgé grandit, le monde plus large de l’expérience de vie devient beaucoup plus compliqué à comprendre.

Ajoutez à ces ajustements communs ce que je pense être deux moteurs qui, à partir de maintenant, propulseront de plus en plus la croissance des adolescents : détachement et différenciation. Le détachement permet au jeune de se séparer de l’enfance et aux parents de développer une autonomie plus fonctionnelle. La différenciation permet au jeune de se redéfinir dès l’enfance et aux parents de développer une individualité plus adaptée.

Vient le début de l’adolescence (généralement entre 9 et 13 ans), une période très exigeante convergence développementale se produit. Alors qu’une multitude de changements liés à l’âge exigent un ajustement, le jeune doit en même temps faire face à une perte douloureuse. Ils doivent abandonner la sécurité, la stabilité et l’abri relatifs de l’enfance qui doivent être laissés derrière eux. “Parfois, la simplicité de la vie me manque !”

Pourquoi les ados sont-ils si dispersés ?

Pourquoi le jeune adolescent peut-il être si dispersé ? La réponse est souvent qu’il est souvent trop difficile de prêter toute son attention à tout ce qui change à l’intérieur et à l’extérieur d’eux-mêmes. Cette demande peut surcharger l’énergie (son potentiel de réflexion et d’action) qu’ils doivent dépenser. « Je fais tout ce que je peux, mais ce n’est pas assez !

Bien qu’il soit généralement traité comme s’il se trouvait dans une sorte de manque d’attention, en réalité, le jeune est souvent en surcharge d’attention. Avec tout ce qui se passe, il est très difficile de rester concentré très longtemps. Comme l’a dit un parent : « Seul le moment semble compter ! » En l’absence de temps comme le présent, se concentrer sur une seule chose, se souvenir du passé ou envisager l’avenir peut sembler plus difficile à faire.

Comment les parents peuvent aider

En cherchant de l’aide, les parents peuvent être conseillés par un professionnel d’administrer des médicaments stimulants qui peuvent augmenter l’attention du cerveau, mais qui comportent également un risque d’augmenter l’anxiété. Lorsque de jeunes clients de counseling prenaient de tels médicaments, je leur demandais habituellement s’ils estimaient que c’était utile. Souvent, le jeune fait état d’une capacité accrue à se concentrer et à se concentrer.

Cependant, les parents doivent se rappeler que les médicaments en eux-mêmes n’ont aucune valeur éducative. Cela peut atténuer le problème, mais cela ne peut pas fournir d’instructions d’autogestion. Et c’est là que le coaching parental peut intervenir utilement.

Le rôle du coaching parental

Coacher comment ? Commencez par savoir ce qu’il faut éviter : exprimer de la frustration, de l’impatience et des critiques ne sont pas des réponses constructives. Punir le jeune pour n’importe quel problème ne fait que rendre plus difficile l’action constructive.

Attention lectures essentielles

Au lieu de cela, comprenez d’abord qu’à mesure que le jeune adolescent se développe, sa capacité cérébrale à traiter plus de complexité de la vie se développera également. Ayez donc foi en ce potentiel grandissant. Ensuite, pour apporter son soutien, aidez le jeune à mettre en pratique des compétences d’autogestion qui lui permettent de s’accrocher, car la vie donne souvent l’impression d’être surchargée.

Souvent, les parents ne sont pas remerciés pour cette aide sur le moment. « Arrêtez de vous occuper de mon affaire ! » Les parents ont donc des explications à donner. « Aussi irritantes que puissent paraître nos exigences, ce que nous vous demandons de pratiquer n’est pas contre vous, mais pour vous, afin de vous aider à mieux gérer la complexité croissante de votre vie. Développez ces compétences pour nous et vous apprendrez à les faire vous-même.

Quels types de compétences ? Considérez quelques-uns communs.

  • Finition renforce la confiance en donnant suite.
  • Rappelant renforce la mémoire en améliorant le rappel.
  • en cours d’analyse renforce la capacité par la résolution de problèmes
  • Organisation renforce la confiance en commandant.
  • Planification renforce la préparation par la planification.
  • Surveillance renforce les performances en vérifiant.
  • Prioriser renforce la sélection par classement.
  • Correction renforce la performance en s’améliorant.
  • En train de préparer renforce la préparation en anticipant.
  • Posséder renforce le contrôle en prenant ses responsabilités.
  • Honnêteté renforce l’efficacité en collant à la réalité.

De telles compétences en gestion peuvent aider le jeune à s’engager plus efficacement dans la complexité croissante de la vie. Je crois que lorsque les parents encadrent ces compétences et que l’adolescent pratique ces compétences, la capacité d’autogestion et la confiance dans cette capacité peuvent être augmentées. Ainsi, plus de puissance d’attention peut être acquise.

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