Les hypersensibles sont-ils narcissiques ?

Source : Nina Buday/Shutterstock

Dans son livre révolutionnaire “La personne très sensible : comment s’épanouir lorsque le monde vous submerge“, la psychologue Elaine Aron soutient qu’être une personne hypersensible (HSP) peut être à la fois une bénédiction et une malédiction.

Estimant que seulement 15 à 20 % des personnes sont des HSP, elle a constaté que ces personnes déclarent être facilement dépassées par leur environnement (elles sont gênées par le bruit fort, sursautent facilement et se secouent lorsqu’elles doivent faire beaucoup en peu de temps du temps), ils sont souvent profondément touchés par les arts et la musique, sont plus conscients des subtilités de leur environnement et déclarent avoir une « vie intérieure riche et complexe ».

Bien qu’il soit formidable qu’il y ait eu une plus grande acceptation culturelle pour les HSP, au fil des ans, j’ai remarqué que dans les forums en ligne, les articles et les livres, la façon dont on parle des HSP mentionne rarement les inconvénients potentiels d’être très sensible, et la façon dont que les HSP soient décrits est devenu de plus en plus pompeux.

Par exemple, dans le livre “Le guide de la personne hautement sensible pour traiter avec des personnes toxiques : comment récupérer votre pouvoir auprès des narcissiques et autres manipulateurs“, les auteurs disent au lecteur que :

“Nous sommes capables de reconnaître et d’identifier des schémas, d’assimiler les informations de manière plus approfondie, de relier les expériences passées et présentes et de réfléchir aux décisions d’une manière plus complète et intuitive que les non-HSP… La société vous a peut-être appris que votre sensibilité est un faiblesse, mais cela peut être votre plus grande force… En tant qu’être humain empathique, votre sensibilité est un super-pouvoir.”

Tout d’abord, il n’y a en fait aucun élément sur l’échelle HSP qui implique de l’empathie ou de la gentillesse. Il est tout à fait possible d’être trop réactif à tous les stimuli de votre environnement et aux critiques et même d’être profondément affecté par l’humeur des autres et toujours être un connard colossal. Je me souviens de cette liste : “7 signes que Kanye West est secrètement introverti“. L’article essaie de convaincre le lecteur que Kanye n’est vraiment pas un crétin ; c’est juste un introverti très sensible. Eh bien, en fait, vous pouvez être les deux !

De plus, cette façon de penser que ses traits de personnalité ne sont pas seulement différents des autres, mais idéalisé et mieux que d’autres a la saveur du narcissisme– ce qui est ironique si l’on considère que le livre “Le guide de la personne hautement sensible pour traiter avec des personnes toxiques” consiste à récupérer votre superpuissance auprès de ces *autres* narcissiques dans le monde !*

Cette ironie n’a pas échappé aux psychologues Emanuel Jauk et à ses collègues qui ont observé les similitudes entre la façon dont certaines personnes très sensibles qui s’identifient parlent d’elles-mêmes et deux caractéristiques fondamentales du narcissisme: suffisance et droit.

Plus précisément, les chercheurs ont remarqué des similitudes avec narcissisme hypersensible. Tous les narcissismes ne sont pas des narcissismes grandioses et palpitants. Les psychologues ont également découvert une forme de narcissisme plus calme, plus passive-agressive appelée narcissisme “vulnérable” ou “hypersensible” qui est associée à l’anxiété et à la honte de vouloir être sous les projecteurs. Voici quelques articles sur le échelle de narcissisme hypersensible:

  • Je peux être entièrement absorbé par la réflexion sur mes affaires personnelles, ma santé, mes soucis ou mes relations avec les autres.
  • Mes sentiments sont facilement blessés par le ridicule ou les remarques désobligeantes des autres.
  • Lorsque j’entre dans une pièce, je deviens souvent gêné et j’ai l’impression que les yeux des autres sont sur moi.
  • J’ai l’impression d’avoir un tempérament différent de la plupart des gens.
  • J’ai tendance à me sentir humilié quand on me critique.
  • J’ai des problèmes que personne d’autre ne semble comprendre.
  • J’essaie d’éviter le rejet à tout prix.
  • La défaite ou la déception me font généralement honte ou me mettent en colère, mais j’essaie de ne pas le montrer.

Le lien surprenant entre la personne hypersensible et le narcissisme hypersensible

Curieux de l’association entre les deux concepts, Emanuel Jauk et ses collègues ont entrepris de tester empiriquement l’association entre l’échelle HSP et le narcissisme hypersensible. Qu’ont-ils trouvé ?

Premièrement, les chercheurs ont découvert qu’une sensibilité élevée et un narcissisme hypersensible sont substantiellement corrélés l’un à l’autre. L’aspect “facilité d’excitation” de l’échelle HSP était le plus fortement corrélé avec le narcissisme hypersensible. Selon les chercheurs, “cela montre qu’une irritabilité par des stimuli externes, associée à une attitude de propre fragilité… ont des chevauchements non seulement théoriques mais aussi empiriques substantiels avec le narcissisme hypersensible/vulnérable”.

En particulier, l’aspect facilité d’excitation de l’échelle HSP était le plus fortement lié aux aspects suivants du narcissisme hypersensible : l’estime de soi contingente (fonder son estime de soi sur ce que les autres pensent de vous), se cacher et se dévaloriser.

Bien que les chercheurs n’aient pas trouvé de corrélation globale entre l’échelle HSP et l’admissibilité, ils ont pu trouver une corrélation spécifique entre l’échelle HSP et “droit fondé sur la vulnérabilité.”

Lectures essentielles sur le narcissisme

Au cours des dernières années, les psychologues ont constaté que le droit fondé sur la vulnérabilité diffère du droit fondé sur le grandiose. Alors que ceux qui ont un droit grandiose pensent qu’ils ont droit à des privilèges spéciaux parce qu’ils pensent qu’ils sont intrinsèquement supérieurs aux autres, ceux qui ont un droit basé sur la vulnérabilité croient qu’ils ont droit à des privilèges spéciaux dans la vie simplement parce qu’ils ont souffert dans le passé et sont fragile.

La facilité d’excitation était également substantiellement corrélée avec une mesure de la “rage d’admissibilité”. Pris ensemble, cela suggère que ceux qui s’identifient comme des personnes très sensibles ont dans une certaine mesure l’attitude : “Je suis fragile, donc je mérite d’éviter tout inconfort et je réagis avec rage lorsque mes besoins ne sont pas satisfaits”.

L’échelle HSP et l’échelle de narcissisme hypersensible étaient corrélées avec les traits de personnalité du névrosisme et de l’introversion, suggérant certains traits de personnalité communs qui traversent les deux constructions. Fait intéressant, bien que l’échelle HSP ait été corrélée avec une mesure de l’admissibilité basée sur la vulnérabilité, l’échelle n’était pas liée à des mesures manifestes de désagrément et d’antagonisme suggérant que la saveur de l’admissibilité associée à l’échelle HSP est d’une saveur plus passive-agressive (juste comme vous le voyez dans le narcissisme hypersensible).

Il convient de noter que les items de l’échelle HSP liés à une appréciation accrue de la beauté et de l’esthétique et à un sentiment plus profond de l’art et de la musique n’étaient pas liés à un narcissisme hypersensible. Au lieu de cela, ces éléments étaient beaucoup plus fortement liés à l’ouverture du trait de personnalité à l’expérience.

Ces constatations sont cohérentes avec recherches antérieures qui a constaté que toutes les facettes de l’échelle de personnalité hautement sensible ne sont pas également liées au bien-être et aux résultats de la vie. Tandis que ceux qui obtiennent des notes plus élevées en termes de facilité d’excitation (“je m’énerve quand les gens essaient de me faire faire trop de choses à la fois”) et de seuil sensoriel bas (“je deviens désagréablement excité quand il se passe beaucoup de choses autour de moi”) ont tendance à signalent des émotions négatives et des névrosismes plus forts dans leur vie quotidienne, et des niveaux de bonheur plus faibles, ceux qui obtiennent un score plus élevé dans la facette de la sensibilité esthétique de l’échelle de personnalité très sensible ont tendance à signaler une plus grande positif émotions dans leur vie quotidienne et signalent également des niveaux plus élevés d’ouverture à l’expérience.

Cela signifie-t-il que les personnes hypersensibles sont nécessairement des narcissiques hypersensibles ?

Non non Non! Les chercheurs soulignent que le but de leur étude était ne pas pour pathologiser une sensibilité élevée. Au lieu de cela, les chercheurs ont voulu étudier les HSP “tels qu’ils sont ; y compris des aspects plus adaptatifs aux côtés d’aspects potentiellement plus problématiques. Nous pensons que seule une perspective faisant face à la fois aux qualités souhaitables et indésirables de la personnalité permet la croissance individuelle”.

Une partie de la croissance personnelle consiste à faire face à sa propre structure de personnalité avec une réalité perçante, à comprendre les avantages ainsi que les façons potentielles dont on peut inhiber sa propre réalisation personnelle. Être très sensible au monde n’indique pas nécessairement le narcissisme, mais ceux qui se perçoivent comme particulièrement fragiles en raison de leur personnalité associée à une attitude selon laquelle l’inconfort doit être évité à tout moment peuvent être enclins à montrer des aspects de narcissisme hypersensible et un sentiment de droit. à un traitement spécial simplement parce qu’ils sont plus sensibles que d’autres.

Cet état d’esprit de fragilité et la notion qu’ils sont très sensibles êtres (c’est-à-dire que c’est inhérent à leur nature) pourrait les empêcher de tenter de changer ou de grandir. Cela peut empêcher de vivre une vie plus épanouie, de sortir de sa zone de confort et d’établir des relations avec les autres d’une manière qui mène à la croissance et à des liens plus profonds plutôt qu’à l’évitement et encore plus à la honte (le cycle d’évitement et de honte est réel et peut déclencher boucles de rétroaction négatives avec soi et les autres).

De plus, se cacher des autres et avoir tendance à ne partager son identité hautement sensible qu’avec d’autres FSS sur des forums de discussion en ligne peut également inhiber la réalisation de soi. D’une part, ils peuvent se sentir honteux de posséder qui ils sont, mais d’autre part, ils parleront à d’autres fournisseurs de services de santé du degré de “super-pouvoir” que cela représente d’être qui ils sont. Ce n’est pas un niveau sain d’intégration avec le reste de la structure de la personnalité.

En fin de compte, je suis entièrement d’accord avec le sentiment original d’Elaine Aron selon lequel le tempérament très sensible peut être à la fois une bénédiction et une malédiction. Cependant, je crois que cette recherche met en évidence l’inconvénient potentiel de trop s’identifier comme un sujet très sensible la personnecomme si cela faisait si intrinsèquement partie de votre nature que vous deviez continuer à être submergé par le monde et les autres.

Une compréhension plus impartiale de la personnalité hautement sensible reconnaît que oui, il existe un immense potentiel pour remarquer plus de beauté dans le monde, pour une expérience créative accrue et pour une profondeur de sentiment. Mais il y a aussi le potentiel de rester coincé dans la zone d’évitement et de peur du monde qui peut inhiber son plus grand potentiel dans la vie.

* Un jour, je veux écrire un livre avec le titre : “Peut-être que le narcissique, c’est toi.”

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