Le rôle que joue une friction saine dans une relation

Aucune relation amoureuse n’est sans défis. Voir nos partenaires différemment de ce que nous faisions autrefois, avoir du mal à communiquer efficacement ou vouloir raviver une étincelle qui peut sembler perdue sont autant d’expériences valables et naturelles auxquelles les personnes en couple sont régulièrement confrontées – et il y en a bien d’autres aussi.

Mais tous les conflits ne sont pas négatifs, et les conversations constructives qui remettent en question les hypothèses et clarifient les sentiments peuvent souvent changer les relations pour le mieux, tant que la conversation est respectueuse et que les deux parties sont prêtes à écouter. Ci-dessous, nous décrirons les différences entre les frictions saines et malsaines et explorerons la meilleure façon de gérer les conflits pour obtenir des résultats positifs.

Frictions saines ou malsaines dans les relations amoureuses

Être capable de faire la différence entre une friction saine et une friction malsaine peut vous aider, vous et votre partenaire, à comprendre le type de travail dont votre relation a besoin.

Frottement sain

Une friction saine se produit souvent lorsque les deux partenaires veulent améliorer leur relation mais ont du mal à maintenir une communication honnête ou ouverte l’un avec l’autre. Il signifie que chaque partenaire s’engage vis-à-vis de l’autre et les aide à identifier les axes d’amélioration de leur dynamique. Les exemples peuvent inclure un ou les deux partenaires souhaitant :

  • Améliorer la communication verbale
  • Surmonter les obstacles à la connexion
  • Augmenter l’empathie ou la compréhension
  • Démontrer de l’affection ou du respect plus efficacement

Friction malsaine

Les frictions malsaines dans une relation sont souvent le résultat d’une disparité entre les partenaires en matière de respect, d’engagement ou de confiance. Lorsqu’un ou les deux partenaires manquent d’investissement dans la relation ou de volonté de travailler à l’améliorer, il peut être nécessaire de réévaluer si la poursuite de la relation est saine ou productive.

Gros plan sur un thérapeute modérant une discussion entre un couple.

Source : Cottonbro/Pexels

Le rôle du conseil de couple dans les relations amoureuses

Il peut être difficile de surmonter des frictions saines ou malsaines dans une relation sans une présence impartiale pour arbitrer et fournir des commentaires. Les couples qui tentent de discuter de problèmes sensibles ou en cours dans leur relation peuvent se retrouver trop investis émotionnellement pour écouter efficacement ou faire des compromis.

Consulter un thérapeute expérimenté pour le conseil aux couples peut fournir aux deux partenaires une tierce partie qui peut écouter et offrir une perspective sans investir dans la manière dont ces problèmes sont résolus. De plus, le conseil de couple fournit un cadre éprouvé pour identifier les tensions dans la relation et créer des stratégies exploitables pour les surmonter au profit des deux parties.

Clarifier les objectifs

Certaines formes de conseil de couple (comme le Méthode Gottman) utilisent des outils d’évaluation pour identifier les défis dans les relations afin que les couples puissent définir et développer des objectifs clairs.

Un conseiller peut aider les couples qui vivent des frictions saines à choisir des objectifs basés sur l’amélioration de leur communication ou sur l’expression plus efficace de leurs sentiments. À l’inverse, le conseil peut également aider un couple qui vit des frictions malsaines à réaliser que leur relation doit prendre fin et à créer des objectifs qui soutiennent une stratégie de sortie pour les deux parties.

Établir des relations plus saines

D’autres types de thérapie, telles que la thérapie centrée sur les émotions (EFT), se concentrent sur le rôle des attachements dans les relations et examinent comment changer ou abandonner les attachements peut aider les partenaires à se connecter les uns aux autres.

Le conseiller de couple peut travailler avec les deux partenaires sur un série d’étapes conçu pour les aider à désamorcer les conflits, à partager leurs sentiments depuis un endroit plus vulnérable et à créer de nouvelles stratégies de communication plus saines. Ces étapes peuvent aider les couples avec des frictions saines à trouver de nouvelles façons de travailler ensemble pour résoudre des problèmes et aider les couples avec des frictions malsaines à prendre davantage conscience de l’état de leur relation.

Travailler avec succès à travers les frictions dans le conseil de couple

Les couples qui commencent le conseil comme moyen de traiter et de surmonter les frictions peuvent s’aider eux-mêmes en se souvenant de ce qui suit :

  • Le counseling est une expérience constructive et n’indique pas nécessairement que la relation est en danger. Plus de la moitié des personnes qui consultent leur couple le font parce qu’elles veulent améliorer la connexion entre elles et leur partenaire.
  • Plus vous faites confiance à votre thérapeute, plus les conseils de couple peuvent être efficaces. Des liens solides entre les couples et leurs conseillers peuvent améliorer la romance dans la relation en facilitant la résolution des défis ensemble.
  • Travailler sur des problèmes au sein d’une relation n’est pas un signe que la relation échoue – en fait, c’est un signe que les deux partenaires sont prêts à essayer de résoudre ces problèmes.

L’amélioration d’une relation ne se fait pas automatiquement ; cela demande un investissement de temps et d’efforts de la part des deux parties. N’ayez pas peur de reconnaître les frictions dans votre relation. Au lieu de cela, normalisez votre travail et recherchez le soutien de professionnels expérimentés qui peuvent vous aider à concentrer vos efforts.

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