La nostalgie peut être une superpuissance qui renforce la confiance

Lorsque tout dans la vie semble aller plus vite et devenir plus effrayant que la veille, il peut être utile de revenir dans votre mémoire pour un moment où tout dans la vie semblait calme et sécurisé.

L’utilisation de notre mémoire de temps meilleurs est en fait un outil qui peut soutenir notre sentiment d’estime de soi ainsi que notre vision et notre équilibre mentaux globaux. Lorsque nous pensons à des moments antérieurs de la vie, nous nous engageons dans la nostalgie, qui peut être décrite comme une appréciation émotionnellement riche d’un moment, d’un événement ou d’une relation antérieurs qui contient des associations positives et heureuses. Lorsque vous pensez être pris en charge par un parent ou un gardien aimant, vous pourriez ressentir le même sentiment de sécurité et de chaleur que vous avez ressenti il ​​y a toutes ces années, en ce moment, en ce moment. Lorsque vous vous souvenez de ces relations positives et de ces espaces de contentement ou de joie, vous pourriez ressentir une chaleur physique dans votre cœur qui se répand dans tout votre corps, et vous pourriez même réaliser que vous souriez maintenant en vous souvenant de cette époque.

Ce sentiment de connexion avec le passé peut vous donner un élan intérieur qui vous permettra de mieux gérer les défis ou le sentiment de solitude que vous ressentez aujourd’hui. Nous nous sentons plus résilients lorsque nous nous sentons en sécurité et connectés aux autres.

La nostalgie est une superpuissance que tout le monde peut maîtriser

La nostalgie a le “super pouvoir” de nous aider à nous sentir mieux dans le “maintenant” en nous connectant aux sentiments positifs de “l’époque”. La nostalgie peut nous aider à nous sentir mieux dans notre peau et à mieux contrôler les situations actuelles si nous sommes capables de canaliser cette positivité dans des actions concrètes ou un état d’esprit recadré sur le présent. Vous permettre de vous rappeler avec nostalgie des événements passés augmentera également votre sens de la vie.

Bien qu’il puisse être doux-amer de se souvenir de périodes passées de bonheur et de succès, en particulier face à la solitude ou à l’échec, la recherche montre que ces souvenirs sont transformateurs – nous nous sentons plus capables de faire face à des situations stressantes lorsque nous avons des souvenirs positifs pour nous soutenir et nous soutenir. Routledge et al. (2013), ont mis en évidence les façons dont la nostalgie peut être utilisée comme bouclier contre une santé mentale compromise, et comment l’utilisation de la nostalgie comme outil soutient le fonctionnement psychologique adaptatif.

Le cerveau est un organe puissant, et il soutient fortement notre utilisation de souvenirs positifs comme moyen d’améliorer notre sens du sens, nos sentiments de connexion sociale et notre estime de soi. Pris ensemble, ces éléments renforcent la confiance dans notre capacité à gérer les conditions actuelles.

Faire en sorte que les moments comptent : nostalgie d’anticipation

Avez-vous déjà été au milieu d’un événement rempli de joie ou particulièrement réconfortant et vous êtes-vous dit : « Ce moment va devenir un souvenir que je chéris dans le futur » ? Si tel est le cas, vous pratiquez la nostalgie d’anticipation (Cheung et al., 2019). Nous pourrions appeler ces “moments zen” ou “moments magiques” et il semble qu’il y ait des avantages à pouvoir s’arrêter et reconnaître la magie de ces événements.

Lorsque nous éprouvons de la nostalgie d’anticipation, nous approfondissons la dégustation de l’événement, ce qui peut nous rendre encore plus reconnaissants des liens que nous entretenons avec les personnes et les lieux qui font partie de l’événement. Cela reflète l’importance de rester “dans l’instant présent” et d’être présent dans nos vies. Bien que la nostalgie d’anticipation puisse être un sentiment axé sur l’avenir, elle se produit dans l’instant et nous relie plus solidement au présent.

Les dangers de succomber aux souvenirs du passé

Cependant, lorsque nous commençons à “vivre dans le passé”, nous pouvons inviter dans nos vies un bien-être mental moins qu’optimal et un bien-être physique potentiellement compromis. Lorsque nous succombons aux souvenirs de la façon dont les choses “étaient” et refusons d’aborder “ce qui est”, nous pouvons nous retrouver dépassés par nos conditions actuelles et moins capables de gérer les défis actuels.

Les souvenirs de la maison et des gens qui nous entourent sont souvent le type de nostalgie qui nous permet de faire face à des conditions préoccupantes ou dangereuses. Par exemple, les lettres de chez eux peuvent être une bouée de sauvetage pour ceux qui sont engagés dans une guerre loin de ce qu’ils considèrent comme « chez eux ». C’est lorsque nous devenons coincés dans nos souvenirs de personnes décédées, d’endroits ou de moments de notre vie où les choses étaient «plus faciles» ou «meilleures» qui invitent aux effets négatifs de la nostalgie. Lorsque nous sommes incapables de prendre des décisions concernant un défi actuel ou que nous restons coincés dans les souvenirs de temps meilleurs du passé, nous pouvons sombrer dans un état dans lequel nous nous “déconnectons” du présent et ignorons les menaces ou les opportunités très réelles du présent.

La clé est de laisser le pouvoir du passé nous préparer à gérer le présent.

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