Il n’y a pas de formule pour le bonheur

Nuits d’été

Source : PICRYLE

Il n’y a pas de vraies formules pour être heureux. Nous découvrons comment être heureux par essais et erreurs, chacun de nous arrivant à une version personnelle, voire idiosyncratique, du contentement qui fonctionne finalement pour nous.

Pourtant, ce qui fonctionne pour nous, c’est aussi du travail. Nous ne pouvons pas simplement ouvrir un livre et suivre les instructions, car, invariablement, les instructions s’effondrent dans la pratique. Ils soulèvent plus de questions qu’ils n’apportent de réponses. Ils peuvent même nous laisser un sentiment étrange, irrémédiablement atypique, sur une branche (« Pourquoi ce conseil ne fonctionne-t-il pas pour moi ? Suis-je bizarre ? »).

Pour éviter de telles situations difficiles – qui peuvent nous faire nous sentir encore plus mal que nous ne le faisons déjà – nous devons abandonner toute l’idée qu’il existe quelque part un ensemble de directives organisées qui nous feront nous aimer, profiter de nos vies, cesser de regretter. . . la liste est interminable, même si les conseils ne répondent pas. (C’est le comble de l’ironie du conseil du bonheur qu’il peut faire le contraire.)

Donc, nous devons faire le travail psychique et découvrir notre propre chemin personnel vers le bonheur, souvent avec l’aide d’amis, d’un thérapeute et des exemples encourageants de personnes que nous rencontrons (ou lisons ou entendons parler par n’importe quel moyen) .

Bien sûr, cette approche peut sembler ardue, contingente et un peu à contre-courant alors qu’il existe tant de prescriptions de longue date, toutes facilement disponibles, pour arriver au bonheur. Par exemple, pourquoi ne pas simplement :

pratiquez la gratitude, car chaque jour est précieux.

aimez votre famille et vos amis et permettez-leur de vous aimer en retour.

poursuivre un travail significatif.

restez en forme, faites de l’exercice, mangez bien, dormez suffisamment.

maintenir une perspective optimiste.

avoir de bonnes valeurs.

accepter le passé, garder un œil sur l’avenir, vivre pleinement le présent.

Pourquoi pas? Car si ces formules sont faciles à citer, vous ne pouvez pas simplement les appliquer sans surmonter les obstacles qui vous empêchent de les appliquer. C’est-à-dire que le problème avec ces clichés est qu’ils ne sont que des objectifs lointains sur une longue route (si je peux citer un autre cliché) que nous parcourons tous, essayant de dépasser la mauvaise parentalité, les romances traumatisantes, les patrons difficiles et tout simplement horribles la chance qui nous afflige (et nous a affligés), nous déséquilibrant.

Comment nous rééquilibrer, pour que nos objectifs soient plus que de simples aspirations ? La seule arène dans laquelle nous pouvons aborder cette question est celle que nous appelons la « vraie vie », où nous devons éliminer les obstacles au bonheur qui se dressent sur notre chemin.

Dans la vraie vie, la plupart des gens trouvent impossible de sauter du lit et de crier “Je suis reconnaissant pour aujourd’hui” quand il y a un mélange toxique de stress et de déception à l’horizon. Ils ont du mal à dépasser ce qui les éloigne d’un endroit qui les rend heureux. Donc, il est inutile de dire aux gens d’être reconnaissants, d’être optimistes, si vous ne pouvez pas leur montrer comment de vraies personnes ont travaillé pour en arriver là.

Mon approche concerne ce processus. Les gens peuvent vivre leur vie tout en regardant autour d’eux, en apprenant des autres, en appliquant des leçons utiles à eux-mêmes. Si cela semble moins simple qu’une séquence de puces, c’est parce que c’est fidèle à la vie et, plus précisément, dynamique. Il ramène les clichés à leur origine dans une conscience de soi renouvelée, une lutte personnelle, le donnant-donnant avec ce que la vie nous offre.

Il reconnaît que la facilité – la simplicité – n’est souvent pas une option, du moins une option que nous pouvons adopter puis oublier. Il y aura toujours des obstacles au bonheur, et nous devrons toujours travailler pour les surmonter.

Par « obstacles », j’entends à la fois les obstacles internes et externes. Intérieurement, nous avons nos peurs et nos angoisses, nos inhibitions et nos conflits, développés au cours de notre vie. Peut-être que l’intimité nous fait peur ; peut-être détestons-nous quelqu’un en position d’autorité ; il peut sembler que la vie nous trompe. Nous savons que nous devons travailler sur ces questions, mais c’est difficile.

Extérieurement, nos colocataires sont peut-être bruyants et fouineurs – nous n’obtenons pas la paix – mais nous sommes dans un bail de deux ans que nous ne pouvons pas nous permettre de rompre. De plus, nous venons de postuler pour un emploi au gouvernement, et si nous déplaçons soudainement, l’habilitation de sécurité pourrait être repoussée de plusieurs mois. Existe-t-il un moyen de faire face?

La réponse à ces questions sera hautement individualisée. Nous devons réfléchir à la façon dont les gens ont fait l’effort. Nous devons travailler dur pour faire un effort analogue, c’est-à-dire un effort qui s’applique uniquement à nous, qui soit faisable et, au moins, suffisamment satisfaisant pour nous faire passer les moments les plus difficiles.

Il existe un terme intéressant, “kludge”, qui, dans des domaines comme l’informatique, désigne une sorte de solution de contournement, une solution temporaire qui fonctionne assez bien jusqu’à ce que quelque chose de mieux se présente. Alors, plutôt que de baisser les bras, embrassez le kludge le plus proche, puis continuez à travailler vers une approche plus durable.

Bien que je ne sois pas dédaigneux de ce qui a fait ses preuves, j’offre une approche plus nuancée. Je pense que nous devrions nous occuper de la trame de fond essentielle, sans laquelle chaque objectif formulé est essentiellement inutile – un simple marqueur sur une route, sans carte indiquant comment l’atteindre.

N’oubliez pas que le monde est un livre plein de cartes – les façons dont les gens ont voyagé – que vous pouvez appliquer en fonction de l’endroit où vous vous trouvez actuellement. Je pourrais dire qu’ils mènent dans la bonne direction mais, plus particulièrement, ils devraient vous conduire dans la bonne direction.

Vous êtes le point de départ. Alors, n’ayez pas peur de vous regarder en face et d’accepter qui vous êtes. Ensuite, faites en sorte que chaque pas compte. Plutôt que de laisser les autres vous définir, prenez l’initiative. Apprenez de vos erreurs, minimisez vos regrets et continuez. C’est incroyable ce que vous allez capter si vous restez attentif. Chaque jour est une page de vos mémoires, même si vous ne l’écrivez jamais.

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