7 comportements qui pourraient indiquer une négligence émotionnelle pendant l’enfance

Les enfants qui grandissent dans des environnements où leur santé mentale et émotionnelle n’est pas soutenue ont parfois du mal à développer l’estime de soi et la confiance en soi. La négligence émotionnelle résulte du fait que ces choses ne sont pas prises en charge pendant une longue période, soit en raison d’abus ou de négligence, d’un dysfonctionnement dans la famille d’origine, ou de soignants absents ou indisponibles.

Source: source-pixabayDana Tentis

Reconnaître les choses qui contribuent à ce que l’on pense d’eux-mêmes est difficile pour les personnes de tous âges, en particulier celles qui n’ont pas été soutenues de cette manière.

Voici sept réactions courantes que je remarque dans ma pratique chez des personnes qui ont grandi avec une négligence émotionnelle.

1. Devenir contrarié lorsque les gens ne remarquent pas des choses importantes pour vous, comme votre coupe de cheveux, une promotion ou un accomplissement récent au travail, ou votre anniversaire. Ce sentiment « qu’ils s’en moquent » résulte souvent du fait que ces besoins n’ont pas été satisfaits pendant l’enfance. Cela évoque le sentiment de ne pas être vu et comme si vous n’aviez pas d’importance.

Comment combattre cela : Veillez à ce que vous ne concluiez pas que quelqu’un ne remarque pas quelque chose et ce que cela doit signifier : “ils n’ont pas remarqué ma coupe de cheveux” signifie exactement cela. Peut-être que c’était le cas, mais ils ont oublié de commenter ou ne savaient pas ce que vous ressentiriez s’ils faisaient un commentaire. Cela ne signifie pas nécessairement qu’ils ne se soucient pas de vous ou ne vous aiment pas.

2. Se sentir exclu: Ce sentiment familier de ne pas être inclus dans les conversations, les réunions sociales ou d’autres événements déclenche ce sentiment de ne pas être inclus dans la famille d’origine. Bien qu’il s’agisse parfois d’une expérience humaine normale, les personnes qui ont subi une négligence émotionnelle dans l’enfance vivent cela comme étant plus douloureux et parfois comme un obstacle à des amitiés saines.

Comment combattre cela : Concentrez-vous sur le fait de passer du temps avec des personnes qui vous font vous sentir aimé et inclus. Si vous constatez que certains amis ou membres de la famille ne vous incluent pas dans les événements sociaux, reconnaissez ce sentiment. Nommez-le et appelez-le, “c’est douloureux”, “je me sens exclu”, etc. Ensuite, envoyez un SMS ou appelez quelqu’un qui est disponible. Rappelez-vous, vous n’avez pas ont passer du temps avec quelqu’un simplement parce qu’il fait partie de la famille, de votre sororité, etc. Vous avez le droit de passer du temps avec des gens qui vous font sentir désiré et inclus.

3. Ressentir le besoin de “réparer” les autres vient d’une histoire de vouloir aider un parent ou un soignant qui peut avoir lutté avec une maladie mentale ou des symptômes de toxicomanie. Les enfants ressentent souvent un grand sens de la responsabilité d’aider à protéger leurs soignants, même s’ils ont été maltraités par eux. Cela peut créer un niveau de codépendance où l’adulte désire réparer quelqu’un qu’il aime et dont il se soucie.

Comment lutter contre cela: Identifiez le sentiment qui surgit lorsque vous avez le désir d’aider l’autre personne. Est-ce une peur ? Des soucis d’abandon ? Vous sentez-vous utile ou utile, ou peut-être que vous avez plus de valeur pour cette personne – ou pour le monde – si vous êtes capable d’aider les autres ? Travaillez sur vos limites, notamment en vous rappelant que vous ne pouvez pas travailler plus fort que l’autre personne.

4. Se comparer constamment aux autres : Une partie de cela fait partie de la vie humaine, surtout si vous êtes jeune. Notre société enseigne aux jeunes à regarder et à agir d’une certaine manière pour s’inscrire dans les limites des groupes sociaux. Mais si vous remarquez que vous faites cela constamment, en comparant votre corps, vos choix de carrière, vos relations et votre famille à toutes les personnes que vous voyez en personne ou sur les réseaux sociaux, cela pourrait être un signe que vous avez une faible estime de soi ou un manque de confiance en soi. .

Comment combattre cela : Lorsque vous remarquez que vous vous comparez aux autres, posez le téléphone, arrêtez de faire défiler et commencez à faire autre chose. Si vous êtes dans un environnement social ou professionnel, concentrez-vous sur une autre tâche. Rappelez-vous que les choses ne sont pas toujours ce qu’elles semblent être, car nous ne voyons qu’une partie de la vie de quelqu’un. Votre histoire est différente, ni meilleure ni pire.

Lectures essentielles sur le développement de l’enfant

5. Toujours avoir l’impression que les gens n’écoutent pas: Je vois cela chez les personnes qui ont l’habitude de ne pas se sentir écoutées dans leur enfance.

Comment combattre cela : Respirez et regardez la situation – que se passe-t-il ? L’autre personne regarde-t-elle son téléphone ou se tient-elle dos à vous ? Si c’est le cas, dites : « Il semble que vous n’écoutez pas. Devrions-nous reprendre cette conversation plus tard ? » S’ils ne semblent pas distraits, notez le sentiment. Explorez-le en thérapie si cela devient gênant.

6. Ressentir le besoin de trop s’expliquer ou d’excuser ses sentiments : Cela se voit souvent avec le numéro cinq ci-dessus, mais pas toujours. Si les enfants sont élevés dans des environnements où les émotions ou les sentiments sont honteux ou entraînent une punition, ils grandissent avec le message que certains sentiments ou expériences sont mauvais. De nombreuses personnes qui ne se sont pas senties entendues dans leur enfance ont tendance à trop expliquer en raison de leurs antécédents de ne pas se sentir crues. Cela se voit aussi souvent chez les personnes qui ont été constamment blâmées dans leur enfance ou qui ont souvent eu des ennuis – le désir de trop expliquer est un mécanisme de défense utilisé pour les empêcher “d’avoir des ennuis”.

Comment combattre cela : Lorsque vous remarquez que vous vous expliquez trop ou que vous cherchez des excuses pour vos sentiments, respirez et rappelez-vous que vous êtes ne pas en difficulté. Vous ne devez à personne des excuses ou des explications sur ce que vous ressentez.

7. Troubles de l’alimentation ou abus de substances : Lorsque les enfants sont émotionnellement négligés, ils se tournent souvent vers la nourriture ou d’autres substances pour combler ce vide, ce qui entraîne parfois une suralimentation ou une surconsommation de substances.

Comment lutter contre cela: Remarquez quand vous attrapez de la nourriture ou des substances – que ressentez-vous ? Vous ennuyez-vous? Se sentir vide? Travailler avec un thérapeute spécialisé dans les troubles de l’alimentation ou la consommation de substances vous aidera à augmenter votre conscience de soi et votre compréhension si vous vous soignez vous-même. De nombreuses personnes ont pu développer des capacités d’adaptation plus saines tout en améliorant leur alimentation et leur consommation de substances grâce à la thérapie.

Pour trouver un thérapeute près de chez vous, visitez le Répertoire des thérapies de Psychology Today.

Leave a Comment