10 façons dont un traumatisme développemental peut avoir un impact négatif sur les relations

Le traumatisme développemental est un terme utilisé dans la littérature psychologique pour décrire des expériences négatives importantes, telles que des abus (physiques, sexuels ou émotionnels), de la négligence ou d’autres types de préjudices profonds, qui se produisent dans l’enfance au cours des étapes vitales du développement cognitif, émotionnel et social. développement. Si vous ou quelqu’un que vous aimez avez subi un traumatisme développemental, il est utile de savoir comment ces expériences pourraient avoir un impact sur vos relations à l’âge adulte. Les survivants d’un traumatisme développemental ont développé des mécanismes d’adaptation sophistiqués et compliqués pour survivre. Une fois qu’un survivant est dans une relation sûre, il peut néanmoins être difficile pour lui de changer ou d’abandonner ces mécanismes d’adaptation, même s’ils affectent négativement la relation.

Source : Alex Green/Pexels

Voici 10 façons dont les traumatismes développementaux peuvent avoir un impact négatif sur les relations :

1. Peurs d’abandon

Les traumatismes développementaux comprennent souvent des perturbations de l’attachement pendant l’enfance. Lorsqu’un enfant subit des abus, de la négligence ou des soins incohérents, il peut développer une peur profonde de l’abandon qui reste avec lui jusqu’à l’âge adulte. Une prise en charge incohérente peut survenir pour de nombreuses raisons, telles que l’emprisonnement d’un gardien, un déploiement militaire, un divorce, un parent seul ou les deux parents travaillant de longues heures, ou le gardien de l’enfant ayant lui-même une maladie mentale ou un traumatisme développemental. À l’âge adulte, la peur de l’abandon peut se manifester par des difficultés à s’attacher aux autres et à leur faire confiance, la jalousie et la possessivité. Certains survivants de traumatismes signalent des efforts subconscients pour saboter leurs relations afin que l’autre personne mette fin à la relation, car savoir qu’ils connaîtront l’abandon semble plus gérable que la possibilité qu’ils puissent subir l’abandon.

2. S’engager dans un conflit constant

Imaginez qu’une personne grandisse dans un environnement où les disputes, les cris et les conflits surviennent souvent. En tant qu’enfant, ils apprendront que c’est ainsi que vous interagissez avec vos proches, et ils pourraient continuer à s’engager dans ces interactions malsaines dans leurs relations adultes. En conséquence, les survivants de traumatismes développementaux pourraient créer ou intensifier des conflits relationnels. De plus, les survivants peuvent avoir du mal à s’engager dans un conflit sain parce qu’ils peuvent manquer de compétences de communication efficaces et de méthodes pour réguler émotionnellement pendant les conflits.

3. Éviter les conflits

Certains survivants d’un traumatisme peuvent initier et aggraver des conflits, tandis que d’autres peuvent éviter les conflits. Imaginez qu’une personne soit élevée dans un foyer où il n’y a pas de conflit ou dans lequel participer à un conflit n’est pas sûr. À l’âge adulte, ils pourraient développer des habitudes d’évitement des conflits afin de se protéger, même s’ils sont en fait en sécurité pour s’engager dans des conflits dans leurs relations actuelles. Toutes les relations saines impliquent des conflits, car les conflits offrent des opportunités d’établir et de maintenir la sécurité, de renforcer la confiance, de promouvoir l’attachement et de pratiquer la régulation de l’humeur. Lorsque l’on évite les conflits, on peut passer à côté de ces avantages vitaux. De plus, les survivants de traumatismes peuvent ne pas avoir les compétences nécessaires pour résoudre les conflits de manière saine, ce qui peut également les empêcher de participer aux conflits.

4. Difficulté à demander de l’aide

Si vous n’aviez pas quelqu’un qui était toujours disponible et réceptif lorsque vous demandiez de l’aide quand vous étiez enfant, vous pourriez avoir du mal à demander de l’aide à l’âge adulte. Les survivants d’un traumatisme développemental peuvent se sentir plus à l’aise de faire les choses par eux-mêmes plutôt que de demander de l’aide aux autres. Ils peuvent avoir du mal à déléguer des tâches au travail et à la maison ou à compter sur la contribution des autres. Imaginez quelqu’un qui insiste pour accomplir la plupart ou la totalité des tâches ménagères même si cela les rend stressés ou pleins de ressentiment. De plus, les survivants de traumatismes peuvent avoir du mal à demander de l’aide à leurs proches lorsqu’ils sont en crise ou ont besoin d’un soutien émotionnel. Une telle dynamique peut inhiber les expressions de vulnérabilité dans leurs relations, ce qui entrave l’attachement.

5. Luttes pour établir des limites

Les survivants de traumatismes développementaux peuvent avoir du mal à identifier les limites dont ils ont besoin dans leurs relations, comment communiquer leurs limites aux autres et comment réagir lorsque leurs limites sont franchies. Imaginez que vous grandissiez dans une maison où il y avait peu (voire pas) de limites, dans laquelle les limites existantes n’étaient pas clairement communiquées ou constamment renforcées, ou dans laquelle il n’était pas sûr d’avoir ou de communiquer ses limites aux autres. En tant qu’adulte, il peut être difficile de savoir comment communiquer vos limites aux autres et de vous sentir en sécurité.

6. Luttes pour respecter les limites des autres

Les survivants d’un traumatisme développemental peuvent avoir de la difficulté à reconnaître et à accepter les limites des autres. Cela peut être dû à de nombreux facteurs, tels que la peur de l’abandon, l’anxiété ou le manque d’expériences relationnelles saines en tant qu’enfant. Les survivants ont peut-être grandi dans une maison où les frontières des autres étaient inexistantes, non communiquées ou non renforcées lorsqu’elles étaient franchies. À l’âge adulte, les survivants peuvent avoir du mal à comprendre, reconnaître et accepter les limites des autres.

7. Un besoin de réparer les autres

Les survivants d’un traumatisme développemental peuvent avoir vécu des renversements de rôles lorsqu’ils étaient enfants, ce qui les obligeait à prendre soin de leurs parents, frères et sœurs ou d’autres membres de la famille. Les enfants ne sont pas préparés sur le plan du développement à agir en tant que soignants et le fait d’avoir été contraints à ce rôle peut créer une dynamique négative dans les relations adultes d’un survivant. Les survivants peuvent agir en tant que soignants pour d’autres adultes (qui n’ont pas besoin de soignants), ou ils peuvent tenter de soigner des adultes qui ont besoin de se soigner eux-mêmes. Par exemple, un survivant peut être attiré par des personnes émotionnellement indisponibles dans le but de les «réparer» en les rendant émotionnellement disponibles. «Réparer» ou prendre soin des autres contribue à une dynamique relationnelle malsaine.

8. Difficulté à mettre fin aux relations

Les survivants d’un traumatisme développemental peuvent être habitués à participer à des relations dans lesquelles les gens ne sont pas sûrs, toxiques, irrespectueux ou ne conviennent tout simplement pas. Les enfants ne sont généralement pas autorisés à mettre fin à leurs relations avec des adultes, il peut donc être difficile d’apprendre cette compétence à l’âge adulte. Les relations toxiques peuvent sembler normales aux survivants, et il peut donc être difficile pour eux de réaliser quand il est temps pour eux de mettre fin à une relation. De plus, si un survivant lutte contre la peur d’être abandonné, il peut sembler plus effrayant d’être seul que de rester avec quelqu’un qui n’est pas en sécurité. De plus, les survivants qui luttent pour s’engager dans un conflit peuvent avoir des difficultés à initier, communiquer et gérer la fin d’une relation.

9. Besoin d’un espace sûr

Les survivants d’un traumatisme développemental peuvent avoir besoin d’un espace physique sûr. Imaginez grandir sans un endroit sûr où vivre et prospérer. En tant qu’adulte, vous devrez peut-être créer et maintenir votre propre espace physique sûr, un espace que vous seul contrôlez et auquel vous pouvez accéder en cas de besoin. Par exemple, certaines personnes ont une chambre séparée dans une maison partagée, chez un ami ou un membre de la famille, dans un lieu spirituel ou quelque part dans leur communauté.

10. Avoir besoin de temps

Les survivants d’un traumatisme développemental peuvent éprouver de l’hypervigilance, de l’anxiété et des symptômes physiques accablants qui pourraient les obliger à s’éloigner des gens pour faire face émotionnellement. Cela peut être difficile pour les proches qui peuvent percevoir cela comme une personne distante, antisociale ou résistante à l’aide et au soutien. Pourtant, les survivants prennent souvent ce temps et cette distance pour se réengager dans leurs relations de manière sûre et saine.

Les traumatismes liés au développement peuvent avoir des effets négatifs importants sur les relations entre adultes. Ces effets peuvent-ils être corrigés ? Oui, ils peuvent.

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